OPIS DOGODKA

Zdrava hrbtenica je steber podjetja

Si želiš biti zdrav in produktiven sodelavec, ki bo prispeval k uspehu podjetja na dolgi rok?
 
Imaš pretežno sedeče delo in delo za računalnikom ter se večkrat zalotiš, da sediš v prisiljenem položaju?
 
Imaš bolečine v hrbtenici, vratu ali pa te skrbi da bi se ti pojavile? 
 
Si ustanovitelj podjetja in te skrbi zdravje in dobro počutje sodelavcev?
 
Vabimo te, da se nam pridružiš na delavnici, kjer ti bomo pokazali, kaj lahko sam narediš za svojo hrbtenico in posledično dobro počutje, tako na delovnem mestu, kot v vsakdanjem življenju.
 
Žarišče težav hrbtenice je povezanih s prisilno držo na delovnem mestu v kateri preživimo največ časa. Takšna drža je največkrat povod za nastanek bolečine, katere pa vplivajo na zmanjšano produktivnost in tudi večjo stopnjo bolniškega staleža. Skozi proces raziskovanja je Tim Gumilar, ki bo vodil delavnico ugotovil, da obstajajo učinkoviti načini, kako telesno držo popravimo in na ta način telo razbremenimo bolečine. Nove smernice je sedaj pripravljen delit z vami!
 
Udeležba na delavnici je rešitev za vse, ki bi se želeli znebiti bolečine in tiste, ki bi jo želeli preventivno preprečiti!

Kaj se boš na delavnici naučil?

• Spoznal boš najpogostejše vzroke za bolečine v hrbtenici,
• izvedel boš, kaj je optimalna drža na delovnem mestu in kako jo vpeljati v svoj delovnik (predstavitev najnovejših smernic),
• kako lahko sam analiziraš ustreznost svoje drže,
• na praktičnih načinih bomo pokazali, kako lahko sam izboljšaš svojo držo,
• izvedel boš, ali bolj primeren sedeč ali stoječ način dela,
• naučili te bomo, kako si lahko sam prilagodiš delovno mesto, da bo le-to povzročalo najmanj obremenitev na tvoje telo,
• pokazali bomo enostavne načine, kako lahko sam na delovnem mestu sprostiš, raztezaš zakrčene mišice in krepiš šibke mišice,
• naučili te bomo, kako si pomagati v primeru zakrčenosti/bolečine v vratu ali ledvenem delu,
• naučili te bomo tehnike samomasaže,
• in za na konec najboljše … potek kratke sprostitvene masaže na delovnem mestu bomo prikazali na udeležencih prostovoljcih.

Komu je delavnica namenjena?

Delavnica je primerna zate če:

• sediš ali stojiš več kot 4 ure na dan,
• če si se že kdaj srečal z bolečino v hrbtenici na delovnem mestu,
• če po končanem delu čutiš napetost v vratu,
• če tvoje delo zahteva prisiljeno držo,
• če je tvoja drža po naravi sključena,
• če te boli med lopaticami ali zbada v križu,
• če želiš preventivno poskrbeti, da se ti težave v hrbtenici ne bodo pojavile. 

Program

15:00 – 16:30 Zdrava hrbtenica je steber podjetja
 

Kdo je Tim Gumilar?

Tim je absolvent fizioterapije, ki se v zadnjih dveh letih aktivno ukvarja z reševanjem bolečin v hrbtenici pri delovni populaciji. S težavami se je srečal sam, v 2. letniku fakultete, ko je med izpitnim obdobjem za knjigami v sedečem položaju preživel več kot 8 ur dnevno. Kombinacija hude bolečine in želje po rešitvi tega problema z znanjem fizioterapije, ga je peljala čez proces, ki ga je postopno osvobodil težav v hrbtenici. Skozi proces “samozdravljenja” se je naučil novih vzorcev telesne drže, testiral pristope fizioterapije in kineziologije, prilagodil svoje delovno okolje ter opravil številne tečaje z znanjem katerih sedaj pod blagovno znamko SmartphIT pomaga drugim. Nove smernice je sedaj pripravljen delit tudi z vami! #wegotoyourback

Splošni pogoji prijave

Delavnica je brezplačna, prijava obvezna. V kolikor se delavnice ne moreš udeležiti, se je potrebno odjaviti najmanj 24ur pred dogodkom, da omogočiš prijavo drugemu zainteresiranemu. V kolikor se ne boš odjavil, ti bomo zaračunali stroške v višini 20EUR.

Lokacija

Tovarna podjemov, Ulica škofa Maksimilijana Držečnika 6, Maribor, 1. nadstropje